- Pollenflugkalender informieren euch darüber, welche Gräser oder Bäume gerade blühen. Wenn eure Pollen "fliegen", solltet ihr den Aufenthalt im Freien einschränken.
- Obst und Gemüse abkochen. Dadurch werden die allergie-auslösenden Eiweißstoffe zerstört.
- Alkohol und Zigaretten vermeiden. Sie erhöhen die Empfindlichkeit der Schleimhäute.
- Das Essen kräftig würzen: die Scharfstoffe von Chili, Senf und Meerrettich verflüssigen den Nasenschleim und entlasten so die oberen Atemwege.
- Vollbad mit einer Tasse Apfelessig: er lindert Juckreiz, Tränenfluss und Kopfschmerzen.
- Wenn die Augen entzündet und gerötet sind: kühlendes Augengel oder Kühlkompressen: wirkt entzündungshemmend.
- Nasenspülungen oder Inhalation mit Kochsalz (1 Teelöffel Salz auf ½ l Wasser). Das spült die Pollen fort.
- Kalter Gesichtsguss: mit einem kaltem Lappen besonders die Augen kühlen. (Einfachste und schnellste Methode eine Linderung zu erhalten).
- Jeden Tag mehrmals Apfelessig mit Honig trinken, die Vitamine und Mineralstoffe lindern Juckreiz, Tränenfluss und Kopfschmerzen.
- Nach jeder Mahlzeit einen Löffel Honig essen, die darin enthaltenen Pollen wirken desensibilisierend.
- Die Klamotten, die Ihr tagsüber getragen habt, nicht im Schlafzimmer ausziehen bzw. lagern, da die Pollen an der Kleidung haften.
- Im Urlaub in die Berge oder ans Meer fahren, denn im Hochgebirge über 2.000 Meter und an der Küste ist die Luft so gut wie pollenfrei.
- Im Freien eine Sonnenbrille tragen: das hält die Pollen ein wenig vom Auge fern.
- Wenn Ihr starke Raucher seid, am besten aufhören, denn die ständige Reizung der Atemwege erleichtert Allergenen den Angriff der Schleimhäute.
- Wenn Ihr schwere Stoffvorhänge vor den Fenstern habt ist das nicht gut. Jalousien oder leichte Gardinen sind wesentlich besser, da bleiben die Pollen nicht so haften.
- Ebenso solltet Ihr Teppiche und andere Textilien so weit wie möglich reduzieren, da auch sie die Pollen anziehen.
- Wer auf Gräser und Roggenfelder allergisch reagiert, sollte auf Sojamehl, Getreidemehl und Erdnüsse verzichten.
- Am besten den Rasen kurz halten, damit das Gras nicht blühen kann. Allergiker sollten allerdings nicht selbst mähen!
- Die Kleidung mehrmals am Tag wechseln, weil sich die Pollen auch in der Kleidung festsetzen.
- Jeden Abend die Haare waschen, damit sich keine Pollen auf dem Kopfkissen ablagern.
- Nicht so viele Süßigkeiten und fettige Lebensmittel essen, das lindert die allergische Reaktion und nebenbei purzeln auch noch die Pfunde.
- Möglichst in einem Laubwald spazieren gehen und nicht in einem Nadelwald, denn die Blätter filtern einen Teil der Pollen.
- Achtet darauf wann Ihr lüftet: lebt ihr auf dem Land auf keinen Fall zwischen 5 und 8 Uhr morgens lüften.
Lebt ihr in der Stadt nicht zwischen 18 Uhr 24 Uhr, denn in der Zeit ist nämlich die Pollendichte am Größten. - Am besten nass Staubwischen, so werden die Pollen nicht aufgewirbelt.
Wenn Ihr saugt, unbedingt einen Pollenfilter benutzen. - Spezielle Pollenschutzgitter halten die Pollen aus der Wohnung fern.
- Trinkt Zink Brausetabletten, Zink stärkt das Immunsystem und senkt den Hormon Ausschuss, der die allergischen Reaktionen verursacht.
- Frisch gewaschene Bettwäsche zum Trocknen nicht nach draußen hängen, um ein pollenfreies Schlafzimmer zu haben.
- Spült die Nase mit Wasser aus, das beruhigt und lindert den Juckreiz.
- Benutzt Allergiker-Bettwäsche, das Material nimmt Pollen nicht auf.
- Spaziergänge am besten eine halbe Stunde nach einem Schauer machen. In der ersten halben Stunde nach dem Regen ist die Pollenkonzentration am höchsten, danach ist die Luft besonders klar.
- Calciumreich essen: also Milchprodukte, Broccoli, Spargel und Spinat. Denn Calcium schützt den Körper vor dem Einfluss der Allergiestoffe.
- Feinstaub kann die Symptome bei Allergikern verstärken, daher solltet ihr den Aufenthalt in der Nähe von stark befahrenen Straßen wenn möglich vermeiden.
- Wohnung und Auto mit speziellen Luftfiltern schützen: Wichtig ist, dass die Filter gepflegt werden - sonst verwandeln sie sich in eine Pollenschleuder.