ffn-Morgenmän Franky hat sich vorgenommen, im neuen Jahr etwas mehr für seine Fitness zu tun.
Deshalb hat Rieke ihn beim TUIfly Marathon in Hannover angemeldet.
Er wird am 2. Mai 2010 beim Halbmarathon durch Hannovers Innenstadt walken, eine Disziplin, die extra für ihn eingerichtet wurde. HIER findet ihr den Steckenplan.
Auch wenn ffn-Morgenmän Franky leider am 13. Februar auf Eis ausgerutscht ist und sich dabei einen Innenbandriß am rechten Knie zugezogen hat, wird er am Halbmarathon teilnehmen.
Er möchte natürlich nicht gern allein walken und hat deshalb alle weiblichen und männlichen Niedersachsen, die über 100 kg wiegen, dazu aufgerufen, ihn zu begleiten.
HIER stellen sich nach und nach die 100 Männer und Frauen vor, die ffn-Morgenmän Franky begleiten werden.
Daria und Kirsten haben ffn-Morgenmän Franky am 1. März diese Karte geschickt, die sie sehr an ihn und Rieke erinnert hat.
Das ganze Bild seht ihr HIER. (copyright Nouvelles Images S.A. et John Drysdale - Voller Ernst 2006)
Die Gewichts-Wette am 25. Februar: Rieke und Timm "Doppel-M" Busche wetten, dass sie zusammen mit Studiohund Bizkit weniger wiegen, als Morgenmän Franky...
Ein Video seht ihr HIER.
Zwei Mal die Woche muß ffn-Morgenmän Franky zum Fitness in die Medizinische Hochschule nach Hannover.
Im Moment kann er dort wegen seines Bänderrisses allerdings nur die Arme an der Drehkurbel trainieren.
Bilder und ein Video seht ihr HIER.
Deutschlands bekanntester Freizeitsportler Achim Achilles gehört zu den Millionen Hobby-Läufern, die immer einen guten Grund finden, doch nicht zu trainieren.
Wie er es zumindest ab und zu schafft, seinen inneren Schweinehund zu überwinden, hat er ffn-Morgenmän Franky am
11. Februar erzählt.
Mehr Tipps von Achim Achilles findet ihr auf achim-achilles.de.
Welche Klamotten braucht man?
Wie motiviert man sich am besten?
Wie sollte man sich ernähren?
In diesem Video bekommt Franky vom Personal Trainer Silvio Kramer genau erklärt wie man walked:
- Kopf immer aufrecht halten
- Brust anheben
- Bauch anspannen
- Kurze Schritte machen
- Fuß über Ferse und Außenseite bis zum Fußballen abrollen
- Arme locker im rechten Winkel am Körper mitschwingen lassen
Limbo verticale im ffn-Funkhaus!
Im Funkhaus von ffn gibt es eine "verticale Limbostange": Zwischen einem Schreibtisch und einer Säule neben dem Studio kann man durchgehen.
Damit auch ihr genau sehen könnt, wie sehr ffn-Morgenmän Franky abnimmt, findet ihr jetzt HIER jeden Dienstag ein neues Video bis er auch so elegant wie die anderen Kollegen durch die Lücke tanzen kann.
ffn-Morgenmän Franky hat am 30. Januar Reiner "Calli" Calmund getroffen, um sich ein paar Tipps geben zu lassen, wie man am besten fit wird.
Video und Bilder seht ihr HIER.
Für sein Training für den Marathon braucht ffn-Morgenmän Franky natürlich auch passende Laufschuhe. Deshalb hat er am
28. Januar einen Walkingtest gemacht.
Bilder und Video seht ihr HIER.
Um zu checken, ob ffn-Morgenmän Franky auch aus medizinischer Sicht teilnehmen kann, wurde am 27. Januar ein Fitness-Check beim Sportleistungszentrum Hannover gemacht.
HIER seht ihr die Bilder und ein Video des Checks.
