ffn-Morgenmän Franky hatte sich vorgenommen, in 2010 etwas mehr für seine Fitness zu tun.
Deshalb er sich beim TUIfly Marathon in Hannover angemeldet.
Er ist dann wirklich, begleitet von seinen 100 Fat Fighters, am 2. Mai 2010 den Halbmarathon durch Hannovers Innenstadt gewalkt. Aufgrund seines Innenbandrisses hatte er nur drei Wochen Zeit für ein intensives Training und war daher unsicher, welche Distanz er schaffen könnte.
Acht Kilometer waren sein Ziel – doch er legte noch einen drauf: Erst nach der halben Strecke (11 km) stieg er in eine Rikscha um, die nicht nur für ihn einen Vorteil hatte:
Mit dem Vehikel konnte er müde Fat Fighters unterwegs einsammeln und sie ein stückweit fahren.
Einen Kilometer vor dem Ziel stieg auch Franky dann wieder aus: Mit drei Fat Fighters walkte er Arm in Arm durchs Ziel.
Bilder seht ihr der Galerie und HIER zwei Videos.
ffn-Morgenmän Franky und die Hälfte seiner Fat Fighters haben sich am 25. April zum Probewalken um den Maschsee in Hannover getroffen.
Reiner "Calli" Calmund hat Franky dann auch noch ein paar Tipps gegeben.
Neben den Fotos gibt es auch noch ein Video!
Er möchte natürlich nicht gern allein walken und hat deshalb alle weiblichen und männlichen Niedersachsen, die über 100 kg wiegen, dazu aufgerufen, ihn zu begleiten.
HIER stellen sich die 100 Männer und Frauen vor, die ffn-Morgenmän Franky begleitet haben.
Limbo verticale im ffn-Funkhaus!
Im Funkhaus von ffn gibt es eine "verticale Limbostange": Zwischen einem Schreibtisch und einer Säule neben dem Studio kann man durchgehen.
Damit auch ihr genau sehen könnt, wie sehr ffn-Morgenmän Franky abnimmt, findet ihr jetzt HIER jeden Dienstag ein neues Video bis er auch so elegant wie die anderen Kollegen durch die Lücke tanzen kann.
Die Gewichts-Wette am 25. Februar: Rieke und Timm "Doppel-M" Busche wetten, dass sie zusammen mit Studiohund Bizkit weniger wiegen, als Morgenmän Franky...
Ein Video seht ihr HIER.
Zwei Mal die Woche muß ffn-Morgenmän Franky zum Fitness in die Medizinische Hochschule nach Hannover.
Im Moment kann er dort wegen seines Bänderrisses allerdings nur die Arme an der Drehkurbel trainieren.
Bilder und ein Video seht ihr HIER.
HIER findet ihr einen Artikel von Achim Achilles über die Walking-Aktion bei www.spiegel.de.
Deutschlands bekanntester Freizeitsportler Achim Achilles gehört zu den Millionen Hobby-Läufern, die immer einen guten Grund finden, doch nicht zu trainieren.
Wie er es zumindest ab und zu schafft, seinen inneren Schweinehund zu überwinden, hat er ffn-Morgenmän Franky am
11. Februar erzählt.
Mehr Tipps von Achim Achilles findet ihr auf achim-achilles.de.
Welche Klamotten braucht man?
Wie motiviert man sich am besten?
Wie sollte man sich ernähren?
In diesem Video bekommt Franky vom Personal Trainer Silvio Kramer genau erklärt wie man walked:
- Kopf immer aufrecht halten
- Brust anheben
- Bauch anspannen
- Kurze Schritte machen
- Fuß über Ferse und Außenseite bis zum Fußballen abrollen
- Arme locker im rechten Winkel am Körper mitschwingen lassen
ffn-Morgenmän Franky hat am 30. Januar Reiner "Calli" Calmund getroffen, um sich ein paar Tipps geben zu lassen, wie man am besten fit wird.
Video und Bilder seht ihr HIER.
Für sein Training für den Marathon braucht ffn-Morgenmän Franky natürlich auch passende Laufschuhe. Deshalb hat er am
28. Januar einen Walkingtest gemacht.
Bilder und Video seht ihr HIER.
Um zu checken, ob ffn-Morgenmän Franky auch aus medizinischer Sicht teilnehmen kann, wurde am 27. Januar ein Fitness-Check beim Sportleistungszentrum Hannover gemacht.
HIER seht ihr die Bilder und ein Video des Checks.